皇家社会

回复 迈克泰勒 :寒露前后🙅🙍🗿🤛，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力⛲️🦀🐂⚔️，为冬季到来做好准备🌷🎆🦋♎️，预防感冒🍿🚇🥖🦁🍂。但是运动一定不要“赶早”🌍🍄🉑🕛🍦，这是因为晨起气温太低🚞🥗，身体素质较弱者容易感受寒邪🚄🕓😌🐕。同时👦🌙🦓😕🍫，不论何种运动🚥🆘🥚🍀，都不宜过量🐞🌌🤣，在全身微热🛰🚆🦂，尚未出汗或微微出汗时💷🏙🌝😲，即行停止🦠🚙🈶👦。应避免大汗淋漓🎇🍇🏉❤️，以保持阴液内敛🥖🗽😸♉️♨️，不使阳气外耗🐬🔑🌳🥒🎋，否则会伤阴损阳🕗🌒🐸。若遇到阴雨天气时🚧🌆😱🌤，可选择在室内运动🍅🍹🈸，不可冒雨涉水🔓🗜🅱️👽，以免感受寒湿🍒🗻🎧⛎♐️。此外⌚️⛺️✅🥃，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🚌🚙🍏😥，体质较差的人也可在室内开展太极拳🏤🔰、八段锦🔓📸⏲😏👉🤤、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🐬💁🍫🌛🕣。

戈尔里兹

回复 扎卡多 :巴萨球星苏亚雷斯在国度竞赛日为乌拉圭出战了两场剧烈的竞赛后🐲🥅🥜，本周五（外地工夫）离队恢复了训练🏖🕝📛🥎🔯。国度队的竞赛让苏亚雷斯感到非常疲惫⛪🏠🔯🤯，他或许会缺战今天清晨对阵阿拉维斯

佛雷卡斯特

回复 奥默尔古恩多斯图 :我看球在02年🅿🚌🌿🦕😝，那时候我看的是足球小将🌇🚙🥘，喜欢的是彩虹射门⏱🚋🖐🐨。世界杯的时候我想看足球小将🍒Ⓜ🌰🏐，然后我哥哥和我说罗纳尔多很厉害🕋🌄👇，世界杯的人也会彩虹射门🌾🦕🈷🤨🐞，我想别吹了哥们🛷🥬🌐🤚🧀。